新妈妈产后月子里能吃甜食吗?

2019-08-23 12:00:44来源:网综

新妈妈产后月子里能吃甜食吗?

坐月子期间,产妇需要特别注意的东西那就是饮食。那么,新妈妈产后月子里能吃甜食吗?赶紧来和看看吧!

新妈妈产后月子里能吃甜食吗?

营养师:坐月子期间,产妇吃少量的糖果是没有问题的。比如,产妇也会吃点红糖,来补充身体的能量和水分。但是市面上的糖果或棒棒糖不宜吃多,大部分含有大量的添加剂、防腐剂、糖分等,如果多吃不利于宝宝的发育。

糖果的种类

1、红糖:可以吃,红糖可以补充新妈妈所需的钙、铁、锌等营养元素,饮用红糖水有利于尽快排出体内的恶露。

2、棒棒糖:慎吃,产后的4-10天,新妈妈心情容易抑郁。棒棒糖有放松心情的效果,偶尔吃吃是没关系的。但是含有大量的大量的添加剂、防腐剂、糖分等,所以产妇要慎吃。

3、薄荷糖:慎吃,虽然薄荷糖有缓解咽喉不适、提神去火的功效,但是所含的糖分容易致胖。薄荷糖对口腔的刺激较大,不利于产妇的口腔健康。

4、奶糖:慎吃,奶糖主要是奶制品加工制造,吃起来有软软的,可以为人体补充能量,帮助人体吸收钙质,但是市面上的奶糖多含有添加剂,建议新妈妈少吃这些不健康的食品。

5、口香糖:能吃,月子期间产妇也要刷牙,保护牙齿健康。口香糖有清洁口腔、维护口腔健康、提高食欲的功效,而且还有缓解焦虑的作用。如果新妈妈月子期间心情焦虑或烦闷,不如吃吃口香糖。宫主建议母乳喂养的新妈妈吃有木糖醇的口香糖,还能通过奶水来帮助宝宝保护牙齿健康。

注意:口香糖不能和碳酸饮料一起吃,会加速碳酸饮料中气体释放,容易引发胃胀。

糖分可以通过母乳传递给宝宝,哺乳期吃甜食可能会伤奶的,但这并不意味妈妈就不能吃甜食。有关资料显示,关键是妈妈要保证产后身体健康以及均衡营养。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注月子饮食安全常识栏目。