夏季的清火蔬菜有哪些?

2018-07-13 10:25:39来源:综合

   刚刚高温几天下来,就发现人会莫名的烦躁,很容易出现上火等症状,有的人会嗓子冒烟喉咙疼,有的牙龈上火,还有的烂嘴角。这一系列的问题都是天气高温导致的体内火大,不使用药物的情况下,咱们还是从食物中寻找下火的食材吧。今天我们就来聊聊夏季高温易生内火,夏季的清火蔬菜有哪些?

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  一、西瓜

  西瓜性凉,作为夏季的水果担当,适当吃西瓜可以起到去火排毒作用,而且常吃西瓜可以缓解人的紧张情绪。

  二、苦瓜

  苦瓜的去火作用众多周知,尤其是夏季吃上一盘美味的苦瓜,既可以清暑热、去火气,更能够改善自己的烦躁情绪,一举两得!

  三、莴笋

  莴笋中富含丰富的营养物质,夏季常吃莴笋,有清热化痰的功效,更有降火之功效。

  四、藕

  凉拌藕片常常出现在夏季的餐桌上,因为莲藕营养丰富的同时,更具有清肺润燥、清心安神的作用。

  五、茄子

  茄子味甘性凉,具有清热解暑之功效,常吃可以起到降火效果。

  温馨提示,如果是因为消化不好或者便秘,排便不畅等问题导致的内火大,早晚各一袋奘灵水苏糖,奘灵水苏糖通过增殖有益菌群来促进胃肠蠕动及时排出体内的毒素垃圾等物质,经常服用奘灵水苏糖就可以保持肠中常清,毒素不生,对预防夏季干燥上火也有不错的效果。

  夏季高温易生内火,夏季的清火蔬菜有哪些?夏季内火除了饮食方面的建议,还要注意不要熬夜来透支身体,还有自身对情绪的调节,尽量让自己阳光一些,遇事尽量不要发脾气,适当转移注意力,平静自己的心情,不是有那句老话,心静自然凉。您的健康,我很在意,关注本站健康栏目,更多健康资讯为您奉上!