经常因为肠胃不好拉肚子,该怎么调理才好?

2018-07-13 09:57:41来源:综合

  在夏季,拉肚子是现代人常常遇到的事情,特别是在吃了冷热交替的食物之后,很容易导致肠胃炎的发生。很多人认为拉肚子只要把肠胃里面的脏东西拉出来就万事大吉了,其实不是这样的,拉肚子不仅影响我们的日常生活,而且对肠胃的伤害特别大。这对吃货来说好比“酷刑”了,很多美食都不能吃了,那么该如何调理我们的肠胃,让它不再拉肚子呢?

  首先我们应该要知道自己拉肚子的原因。第一个原因,感冒受凉以后引起的拉肚子,这种情况平时要注意不要让屁股、肚子等敏感部位受凉,不要穿过于暴露的衣服,自己的肚脐眼要注意保暖。第二个原因,精神压力,有些人在压力大、紧张的时候,会出现肚子痛,拉肚子的现象,这跟每个人的体质有关。第三个原因,就是食用了不干净的食物,大家要注意在饭前便后要吸收,少去外面的餐馆吃饭,就算去,也要选择环境卫生比较理想的餐馆当然最好还是自己在家做饭啦!

  经常拉肚子会导致身体的大量缺水,这个时候应该多喝温水给身体补充水分,也可以适量加点蜂蜜或者食盐,调理调理肠胃。腹泻的患者饮食最好不要吃油腻、油炸、烧烤等食品,最好饮食以清淡为主,经常吃一些面食、小米粥等,不要吃难以消化或者太硬的食物。坚持多做运动,增强抵抗力,坚持一段时间之后肠胃不好的症状就会好转甚至痊愈。